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神經(jīng)衰弱、睡不著覺的解決方法主要如下：1、進行睡眠衛(wèi)生教育：養(yǎng)成良好、規(guī)律的睡眠習(xí)慣，按時睡、按時起床，白天增加鍛煉，不要思慮過多，不要過度地關(guān)注睡眠；2、認(rèn)知功能訓(xùn)練：讓身心放松，漸進性地進行肌肉放松訓(xùn)練、冥想等，養(yǎng)成睡眠是自然而然的過程的信念；3、藥物治療：若以上方法無效，可聯(lián)合用藥治療。失眠的指南對中醫(yī)中藥進行了推薦，需要由醫(yī)生進行評估，使用相應(yīng)的中藥治療。另外，也可聯(lián)合西藥的治療，包括苯二氮卓類的藥物，比如唑吡坦、佐匹克隆等，還可用褪黑素受體激動劑以及抗抑郁藥，綜合地進行治療。