国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

晚上睡不著覺(jué)，治療方案要綜合考慮，具體如下：1、擺脫相關(guān)事件：要找晚上睡不著覺(jué)的原因，是否為短期應(yīng)激，或者短期家庭事件。如果是這些原因，一般擺脫相關(guān)事件后，可能會(huì)改善晚上睡不著覺(jué)；2、糾正不良生活習(xí)慣：要注意是否生活習(xí)慣不好，比如未按時(shí)睡覺(jué)、經(jīng)常熬夜，以及睡覺(jué)前經(jīng)常看手機(jī)、打游戲、睡前喝咖啡、抽煙、劇烈活動(dòng)，比如健身等。如果有這些不良習(xí)慣，糾正之后即可改善；3、藥物治療：可以服用藥物，比如嚴(yán)重失眠的患者可以短期內(nèi)應(yīng)用苯二氮?類(lèi)或者非苯二氮?類(lèi)藥物，如阿普唑侖、唑吡坦、右佐匹克隆等。也可以借助中成藥，如舒眠膠囊、甜夢(mèng)膠囊、百樂(lè)眠等；4、物理治療：如果藥物治療效果不好，可以借助物理治療，如經(jīng)絡(luò)磁刺激，可以做幾個(gè)療程經(jīng)絡(luò)刺激治療，同時(shí)再加上針灸、按摩等；5、調(diào)整飲食：可以使用食物進(jìn)行調(diào)解，比如食用蔬菜、水果、紅棗等，睡前用溫的牛奶等。通過(guò)綜合使用以上方法，可以改善晚上失眠的狀況。