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更年期需要從以下幾個(gè)方面調(diào)理：1、體檢：更年期特別要注意體檢，定期檢查，比如女性做一些婦科檢查，男性可以做一些前列腺方面的檢查；2、情緒調(diào)節(jié)：更年期最容易引起情緒波動(dòng)，尤其是女性特別明顯，特別是因?yàn)榇萍に赝蝗讳J減出現(xiàn)情緒波動(dòng)、內(nèi)分泌失調(diào)，通常會(huì)伴有抑郁、焦慮，所以調(diào)理的時(shí)候一定要放松情緒，正確認(rèn)識(shí)更年期，大多數(shù)女性更年期前后1年左右會(huì)出現(xiàn)這些癥狀，70%的人都可以在1年左右逐漸消失；3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：要多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楦昶谝院笸詴?huì)出現(xiàn)激素改變，體內(nèi)脂肪會(huì)重新分布，血壓、血脂會(huì)升高，另外出現(xiàn)心腦血管的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加，所以要及時(shí)體檢了解心腦血管的情況，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、骨代謝異常，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，所以多參加一些戶外活動(dòng)，增加一些鈣的吸收，促進(jìn)鈣吸收，防止骨質(zhì)疏松；4、及時(shí)就醫(yī)：如果出現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行滋補(bǔ)肝腎調(diào)理，就能夠更快走出更年期。