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孕婦吃蘋(píng)果對(duì)寶寶有很多好處，可以促進(jìn)寶寶對(duì)維生素C的吸收，有利于寶寶的皮膚白皙、滋潤(rùn)。孕婦吃蘋(píng)果對(duì)自己也有好處，包括以下幾點(diǎn)：1、防止色斑形成：孕產(chǎn)婦在懷孕期間容易起色斑，這是由于雌孕激素的作用引起，多吃蘋(píng)果除對(duì)寶寶的皮膚好，對(duì)孕婦的皮膚也非常好，可以防止色斑的形成；2、促進(jìn)鐵劑吸收：懷孕期間最常見(jiàn)的并發(fā)癥是妊娠合并貧血，多吃蘋(píng)果可以促進(jìn)鐵劑的吸收；3、提高機(jī)體抵抗力：孕婦多吃蘋(píng)果還有利于提高機(jī)體的抵抗力，避免感染細(xì)菌和病毒；4、緩解便秘：在懷孕的后期多吃蘋(píng)果可以加速胃腸功能的蠕動(dòng)，使便秘得到好轉(zhuǎn)。所以孕婦在懷孕期間多吃蘋(píng)果，無(wú)論對(duì)孕婦和胎兒都很有好處。在懷孕期間的營(yíng)養(yǎng)原則主要是均衡搭配，做到既豐富多彩、多種多樣，又不能偏食、挑食，在懷孕期間盡量避免吃生冷、油膩、燒烤的食品，要吃清淡、好消化的食品，每日要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量。同時(shí)要補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，這樣做對(duì)胎兒和孕婦都有好處。