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生活中，具有催奶效果的食物比較多，如花生、豬蹄、鯽魚等，上述食物都具有比較好的催奶效果，可以將上述食物做成湯，然后進(jìn)食大量的湯水，可以達(dá)到催奶的效果。實(shí)際上，相對于食物催奶而言，新生兒的吸吮對于孕婦而言，是最好的催奶方法。因?yàn)樾律鷥旱奈?，可以對孕婦的乳房、乳腺，產(chǎn)生一定的刺激，進(jìn)一步的反饋性引起孕婦泌乳素的分泌，進(jìn)一步導(dǎo)致孕婦奶液奶水的增多。當(dāng)然如果新生兒已經(jīng)盡力地吸吮了，然后再輔助于一定的食物，催奶效果會更加好。在哺乳期的孕婦，還要注意營養(yǎng)的均衡，平時(shí)在飲食中，除了進(jìn)食上述催奶的食物之外，也要多進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果，這樣才能保證新生兒的營養(yǎng)均衡。