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奶水不足可以有以下辦法： 1、新生兒出生后20-50分鐘內(nèi)吸吮反射最強(qiáng)，如果能在30分鐘內(nèi)有效地實(shí)施三早，做到早接觸，早開奶，早撫觸，可以鞏固新生兒的吸吮反射，還可以刺激乳頭神經(jīng)末梢，從而引起催乳素的釋放，奶水提前分泌，增加泌乳量； 2、保持良好的心情，不良的心情會(huì)影響垂體分泌泌乳素，從而影響奶水的分泌； 3、采用環(huán)抱式的哺乳方式，環(huán)抱式哺乳，媽媽會(huì)更舒服，寶寶也更容易有效地吸吮； 4、營(yíng)養(yǎng)均衡，媽媽對(duì)熱能和營(yíng)養(yǎng)素的攝取量相對(duì)要增加，每天4-6餐，特別要多喝具有催乳功效的湯，比如排骨湯、雞湯、豬蹄湯、豆腐湯、青菜湯等。如果乳汁不足，可以加藥膳，包括催乳和通乳的藥物來(lái)增加乳汁量； 5、媽媽一定要有信心，剛出生的寶貝對(duì)母乳的需求量并不大，只需幾毫升，奶少無(wú)需擔(dān)心，只要堅(jiān)持多吸吮，一般7天就足夠； 6、媽媽要學(xué)會(huì)休息，充足的睡眠是促進(jìn)乳汁分泌的重要因素； 7、不要存奶，吸吮可以刺激大腦產(chǎn)生泌乳素，注意讓寶貝用力地吸吮乳房，不要盲目使用補(bǔ)品，如果乳腺管不通，會(huì)使乳房更加脹痛； 8、按需哺乳，不要急于添加代乳品。母乳不足，可以采用混合喂養(yǎng)，一定要先讓寶寶吸吮乳房，然后再利用奶粉。