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具有補(bǔ)氣血、通經(jīng)行乳、散結(jié)止痛、清熱除瘀功能的方法和食物，具有達(dá)到催乳、泌乳的作用。在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多食物具有以上生理功效，在哺乳期或初乳階段，可以達(dá)到很好的催乳、泌乳目的。比如豆腐豬蹄香菇湯、鯽魚湯，海馬或通草煮雞湯，或絲瓜燉排骨，都有很好的補(bǔ)氣血、通經(jīng)行乳功效。除此之外，還要注意補(bǔ)充營養(yǎng)成分，在哺乳期，建議食用易消化、熱量相對較高，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、適當(dāng)脂肪、豐富維生素、豐富礦物質(zhì)的食物。要做到清淡、有營養(yǎng)、容易消化，且含有一定量的水分和脂肪，對于乳汁的質(zhì)量和泌乳都會有很好的幫助，也會有催乳的功效。