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小孩增高比較有效的方法是改善飲食、保證充足睡眠，以及良好的情緒狀態(tài)相結合的綜合干預方法，具體方法如下：1、改善飲食：避免挑食、偏食，保證營養(yǎng)均衡，可以攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、牛肉等，或者大豆類制品；2、保證充足睡眠：提倡盡早入睡，對生長發(fā)育可以起到較好的促進作用；3、調(diào)整情緒：良好的情緒狀態(tài)容易被忽視，不利的家庭教育方式，比如過多責罵、忽視，會影響小孩的生長發(fā)育，甚至會導致生長發(fā)育停滯。需要多給予小孩關愛、支持等，可以起到促進生長發(fā)育的作用。