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對于坐月子，有些人可能有誤區(qū)，覺得坐月子，一是因為要下奶、給孩子喂奶，好多人建議不能吃鹽、油、醬油類的東西，沒有科學(xué)道理。坐月子需注意均衡飲食?，F(xiàn)在的月子醫(yī)院會配好月子餐，營養(yǎng)搭配合理。其次，可多喝湯，包括各種魚的湯等，其它食物也要均衡搭配，不能光吃白水煮白菜、燉蘿卜、燉土豆，而且都不放鹽，就不太合理，適當(dāng)?shù)氖卟?、魚、油都可以吃，注意清淡。不可吃過多，但是鹽一定要放，一滴不放很可能會造成低鈉、低氯的嚴(yán)重結(jié)果，比如某些孕婦會出現(xiàn)低鈉、低氯的昏迷。當(dāng)然，也可額外補充其他一些食物，包括下奶的食品等。坐月子在老百姓而言是指1個月，但是在醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)褥期，是指產(chǎn)后6周，即產(chǎn)后42天。在產(chǎn)褥期間除要注意飲食外，還應(yīng)注意子宮、盆底、肌肉、其它臟器等恢復(fù)。比如惡露，有的孕婦可能要排到3周才能排干凈，剛剛開始是紅色，最后變成漿色，最后成白色的惡露。在此期間，可以使用部分藥物來幫助子宮復(fù)舊，使惡露排干凈。另外，還可以做一些適當(dāng)?shù)幕顒樱热巛p微地走路。坐月子并不是指在床上躺著一動不動，這是不科學(xué)，還包括適當(dāng)?shù)赝L(fēng)、換氣，及個人的飲食和個人的洗漱等。