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中醫(yī)治療失眠問題有很多方法，常見如針灸、按摩、中藥，臨床常用方法是風(fēng)池穴點(diǎn)揉，使用頻率最高，特別簡單、實用，適合自我按摩?？梢杂弥兄讣庀蚝筠?，兩側(cè)各有一個風(fēng)池穴，在頭、頸交界處有一個凹陷，如果失眠問題嚴(yán)重，一點(diǎn)到凹陷內(nèi)，酸痛感較明顯，找到痛感、酸感最明顯的點(diǎn)，即為風(fēng)池穴。強(qiáng)調(diào)每個人的點(diǎn)不一樣，要仔細(xì)尋找，最痛點(diǎn)才是穴位，點(diǎn)住之后用中指尖點(diǎn)揉、推揉、畫圈揉都可以，大約3min。如果位置準(zhǔn)、手法熟練、點(diǎn)揉得當(dāng)，點(diǎn)揉之后馬上會有頭輕眼亮效果，因為其可以改善腦部血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠效果很不錯。