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脖子肌肉痙攣，通常可能由不良生活、睡眠習(xí)慣造成，主要常見于長期伏案工作，電腦、電視、手機(jī)看得過多，均可能引起脖子肌肉痙攣。通過調(diào)整不良習(xí)慣，減少觀看電視、電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的時間，伏案工作隔一定時間站起身活動，可有效緩解脖子肌肉痙攣。部分患者因為長期睡眠不足、睡眠質(zhì)量下降引起肌肉收縮，主要由于睡眠時間過晚，需調(diào)整睡眠時間，通常可在晚上10:00-10:30上床睡覺，建議使用記憶枕較好，可以有效地形成生理彎曲，改善頸部肌肉痙攣癥狀。也可用推拿、按摩、針灸等方法緩沖肌肉，通過局部按摩有效放松肌肉、改善痙攣。還可使用藥物干預(yù)，主要包括巴氯芬、乙哌立松等，可以放松肌肉，改善痙攣。也可食用牛奶、蜂蜜水等，達(dá)到放松精神、放松肌肉作用。