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        脖子酸痛怎么緩解

        參與醫(yī)生

        廣東省中醫(yī)院 楊偉毅 主任醫(yī)師
        脖子酸痛的緩解,主張康復(fù)運(yùn)動,因為康復(fù)需要在循序漸進(jìn)的指導(dǎo)下。酸痛是肌肉力量減弱,再加上局部炎癥的潴留,才會導(dǎo)致出現(xiàn)酸痛的癥狀。首先要提高肌肉的力量,非常好的循序漸進(jìn)的運(yùn)動計劃,把肌肉本身的力量提高起來,肌肉力量提高之后能抗疲勞,第二個能促進(jìn)局部血液循環(huán),要給肩膀有非常好的環(huán)境就是要保暖,比方很多女孩子夏天穿吊帶衣服,在外面曬太陽可以,到了辦公室需要蓋個圍巾,因怕冷,提示肩膀需要保暖,沒有好的環(huán)境,肌肉退變速度會加快,非常不利,如果覺得還冷,可以給予熱療,在平時日常能做得到的事情。
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