国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

背部肌肉拉傷主要見于腰扭傷，恢復(fù)方法如下：1、臥床休息：減少腰背部肌肉的疼痛，因?yàn)檠巢考∪馀蟛粫?huì)出現(xiàn)肌肉的痙攣，是人體的保護(hù)性反應(yīng)。痙攣越明顯，疼痛越重，如果還依然保持站立、行走，痙攣發(fā)生的機(jī)比較多。因此腰部肌肉扭傷后建議臥床休息，肌肉得到放松后，有利于緩解痙攣、疼痛。2、藥物治療：如果局部疼痛比較重，可以口服非甾體類消炎止痛藥緩解疼痛，也可以局部外涂或者外貼非甾體類消炎止痛藥的藥膏、貼劑。同時(shí)也可以使用中藥的傳統(tǒng)膏藥貼敷，活血化瘀、消腫止痛。為避免背部肌肉扭傷，在疼痛修復(fù)完全恢復(fù)正常后要注意坐姿、避免久坐。同時(shí)加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉，比如跑步、跳繩、游泳、打球、平板支撐、小燕飛、五點(diǎn)支撐都有利于加強(qiáng)腰背部肌肉的功能。腰背部肌肉力量增強(qiáng)，可以減少腰背部肌肉拉傷的機(jī)會(huì)。