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枇杷升糖指數(shù)多少
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
枇杷主要有清熱解毒、潤(rùn)肺止咳的作用,糖尿病患者是否能吃應(yīng)取決于升糖指數(shù)。升糖指數(shù),一般指100g的水果里含糖量。對(duì)于枇杷來(lái)說(shuō),應(yīng)該是在20%-40%。因?yàn)椴煌钠贩N有所差異,但基本上是在50%以內(nèi),算較低的升糖指數(shù)。對(duì)糖尿病的患者來(lái)說(shuō),可以適當(dāng)吃枇杷,包括養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺止咳或者止咳嗽的功能。對(duì)于很多糖尿病的患者,本來(lái)就會(huì)有肺熱或者口干舌燥,有止咳嗽的作用,可以吃枇杷。雖然枇杷的升糖指數(shù)不是很高,糖尿病或血糖高的患者可以吃,但是不建議吃得太多。一般在血糖控制較好的時(shí)候,可以適當(dāng)吃。另外盡可能躲開(kāi)進(jìn)餐時(shí)間,可以在兩頓飯之間少量吃枇杷,影響應(yīng)該不太大。但是如果一次過(guò)量或大量攝入,雖然升糖指數(shù)不是很高,但是也會(huì)對(duì)血糖造成影響。而枇杷的升糖指數(shù)應(yīng)該是在20%-40%,屬于升糖指數(shù)不是很高的水果。
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