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如何平穩(wěn)度過更年期
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參與醫(yī)生
鄭州市第八人民醫(yī)院 楊勇超 主任醫(yī)師

有效或平穩(wěn)度過更年期,要做到以下幾點:
1、對于個體,應(yīng)把握好個人生活節(jié)奏,不讓生活節(jié)奏快、急躁,做到起居有常、食飲有節(jié),每天起居生活保持規(guī)律性;
2、日常生活中保證正常三餐或者避免每次隨意用快餐或者食物解決,要合理營養(yǎng)搭配,多進食水果、蔬菜,有利于更年期度過;
3、不要隨意運用藥物,尤其是調(diào)節(jié)激素水平的藥物,這類目前已經(jīng)有大量科學(xué)研究或者臨床研究發(fā)現(xiàn),激素應(yīng)用雖然能夠暫時緩解更年期癥狀,從長遠來看,對女性帶來的后果比帶來好處要嚴重得多。
若覺得癥狀實在無法忍受,影響比較大,可以到??漆t(yī)院就診,醫(yī)生有非常好的解決辦法。除藥物辦法外,還有非藥物方法可以緩解,平穩(wěn)度過更年期。對于更年期問題,雖然是正常生理問題,但是也要引起每個女性,尤其是更年期女性應(yīng)重視。平穩(wěn)度過更年期需家庭成員,尤其是丈夫,應(yīng)更加積極、主動關(guān)心,可讓出現(xiàn)更年期癥狀的女性能夠平穩(wěn)度過。
更年期是比較突出的問題,尤其是現(xiàn)在生活壓力,社會生活節(jié)奏加快后,更年期癥狀表現(xiàn)更為復(fù)雜,對個體影響更大。大多數(shù)有更年期的人認為,更年期出現(xiàn)心理、精神癥狀,是必須出現(xiàn),沒有過度關(guān)注或者沒有積極治療,這是誤解。出現(xiàn)更年期癥狀,要理解雖然是正常生理過程引起的癥狀,還是需要積極應(yīng)對。

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