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學(xué)生適用的減肥方法
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參與醫(yī)生
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 于冬梅 副主任醫(yī)師

?無論什么方法,學(xué)生最主要還是以鍛煉為主。學(xué)生現(xiàn)在以學(xué)習(xí)為主,可能長期坐、臥,運(yùn)動相對比較少,所以每天可以用0.5、1小時(shí)體育課、鍛煉時(shí)間,真正認(rèn)真地加強(qiáng)鍛煉,對于體格較有好處。當(dāng)然需要持之以恒的信心,建議各位學(xué)生能早起0.5小時(shí),就可以進(jìn)行適時(shí)地鍛煉后,有較好的心情進(jìn)行一天的工作和學(xué)習(xí)。對于可能作為學(xué)生階段的求美者,能花費(fèi)的金錢相對有限,都是家長給,所以不能買減肥使用的代餐。可能在生長期的學(xué)生,對于飲食控制相對比較少,但是每天飲食量相對都需要很好的均衡。因?yàn)楝F(xiàn)在生活水平比較高,日常生活中完全能提供正常的能量、營養(yǎng)素,所以只要控制每天的攝入量即可。適度減少高糖、高油脂食物的攝入,再加上體育鍛煉,學(xué)生很快就可以達(dá)到較好的減肥塑形效果。

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