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?無論什么方法，學(xué)生最主要還是以鍛煉為主。學(xué)生現(xiàn)在以學(xué)習(xí)為主，可能長期坐、臥，運(yùn)動相對比較少，所以每天可以用0.5、1小時體育課、鍛煉時間，真正認(rèn)真地加強(qiáng)鍛煉，對于體格較有好處。當(dāng)然需要持之以恒的信心，建議各位學(xué)生能早起0.5小時，就可以進(jìn)行適時地鍛煉后，有較好的心情進(jìn)行一天的工作和學(xué)習(xí)。對于可能作為學(xué)生階段的求美者，能花費(fèi)的金錢相對有限，都是家長給，所以不能買減肥使用的代餐?？赡茉谏L期的學(xué)生，對于飲食控制相對比較少，但是每天飲食量相對都需要很好的均衡。因?yàn)楝F(xiàn)在生活水平比較高，日常生活中完全能提供正常的能量、營養(yǎng)素，所以只要控制每天的攝入量即可。適度減少高糖、高油脂食物的攝入，再加上體育鍛煉，學(xué)生很快就可以達(dá)到較好的減肥塑形效果。