国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

睡眠不好，醫(yī)學(xué)上叫睡眠障礙或者是失眠。睡眠不好常常有三種表現(xiàn)：入睡困難、早醒以及夢(mèng)多、睡眠質(zhì)量不好。病人常常感到疲乏和勞累。引起睡眠不好其實(shí)是多方面的原因，有遺傳因素，還和精神心理因素有關(guān)，比如工作學(xué)習(xí)比較緊張、比較忙碌，或者是情緒不穩(wěn)，有情緒的低落、煩躁、情緒不好都可能會(huì)影響到睡眠。所以在進(jìn)行睡眠治療的時(shí)候，也要綜合去考慮很多情況。 建議睡眠不好的人，最好能夠調(diào)整一下自己的心態(tài)，盡量讓自己放松，工作或?qū)W習(xí)中注意勞逸結(jié)合，可以去做讓自己放松的事情，比如運(yùn)動(dòng)或者多出去散步都可以。在睡眠前最好不要看讓自己特別興奮的視頻或影視作品，不要看令人興奮的書(shū)籍，不要喝咖啡、濃茶等讓人興奮的飲料。 藥物治療主要是包括有安神作用的中成藥以及安眠藥。安眠藥在實(shí)在睡不好的時(shí)候偶爾可以服用，不建議長(zhǎng)期服用。如果有很明顯的情緒障礙，建議去醫(yī)院看精神心理科診斷有沒(méi)有焦慮、抑郁的情況，這部分病人可能要加用抗焦慮、抗抑郁的藥物。