国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

通常建議吃完紅薯之后過30-40分鐘再喝牛奶，原因如下：1、因?yàn)榧t薯中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能夠減少牛奶中鈣質(zhì)吸收的速度和程度，此時能減少紅薯中膳食纖維對牛奶鈣質(zhì)吸收率的影響，可發(fā)揮出牛奶補(bǔ)鈣、強(qiáng)壯筋骨的作用；2、牛奶中的蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體肌肉和內(nèi)臟器官的形成。因?yàn)榧t薯中含有一定量的碳水化合物糖分，能產(chǎn)生4kcak/g的熱量，吃紅薯可以為機(jī)體補(bǔ)充碳水化合物，提供能量，此時再喝牛奶，在能量的作用下使牛奶中的蛋白質(zhì)更好地被機(jī)體利用，在促進(jìn)肌肉合成和內(nèi)臟器官合成方面能夠發(fā)揮出更大的作用。