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40多歲晚上睡不著的原因相對比較多，可以是短期的失眠、3個月以上的慢性失眠，也可以是鼾癥、睡眠呼吸暫停影響人睡覺，或者是某些潛在的事件，包括壓力大所致。所以，要根據(jù)具體情況來進行解決，而40多歲睡不著覺往往更容易合并有潛在的焦慮或抑郁。一方面可以改變生活、睡眠的衛(wèi)生，白天適當?shù)叵?，晚上不要躺在床上看手機、看電視。另一方面，可以做心理疏導，服用抗焦慮、抗抑郁的藥物，也可以求助于中醫(yī)，進行理療或者中藥調理。還可以用音樂治療，甚至是機器，比如失眠治療儀、經(jīng)顱磁、3D的VR等等，對大腦、情緒進行放松，可以減少用藥。