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患腰椎間盤突出以后，通常不主張患者再進(jìn)行鍛煉。出現(xiàn)腰疼以及下肢的放射性疼痛、麻木等腰椎間盤突出癥的癥狀以后，通常主張患者盡量休息，癥狀更重的患者可能需要臥床休息。如果腰椎間盤突出癥的患者出現(xiàn)癥狀以后，再進(jìn)行跑步、騎自行車、健步走、健身等鍛煉，通常會加重患者的癥狀，可能會加重上半身對椎間盤的壓力，使椎間盤突出更嚴(yán)重，導(dǎo)致患者腰痛以及下肢放射性疼痛、麻木、無力癥狀加重。出現(xiàn)腰椎間盤突出癥的患者需要積極休息，避免進(jìn)行鍛煉。如果通過積極的保守治療，癥狀已經(jīng)獲得完全的緩解以后，應(yīng)當(dāng)積極地加強(qiáng)腰背部的肌肉鍛煉，包括小燕飛和五點(diǎn)支撐，積極的腰背部肌肉鍛煉可以增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，防止腰間盤突出的癥狀復(fù)發(fā)。癥狀完全緩解后，患者也應(yīng)該積極地回到正常生活當(dāng)中去，再開始進(jìn)行其它的體育鍛煉，但需要避免劇烈活動，否則可能會引起腰椎間盤突出癥的癥狀復(fù)發(fā)。