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多數(shù)女性患有便秘。首先應(yīng)足量飲水，不應(yīng)口渴之后再去飲水；其次應(yīng)吃含膳食纖維多的食物，如粗糧、雜米、雜豆、蔬菜等；第三應(yīng)該進(jìn)行鍛煉，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；最后應(yīng)注意要及時(shí)排便，因?yàn)榇蟊銜?huì)對(duì)大腦產(chǎn)生排便反射，而當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移之后，反射就會(huì)消失，大便就會(huì)留在肛門上端，其毒素和水分會(huì)被吸收，便秘程度會(huì)越來越重。除上述方式外，還可補(bǔ)充益生元、益生菌，也有乳果糖或使用開塞露等治療方法，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。