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產(chǎn)后便秘最快速、有效的辦法，是使用開(kāi)塞露。產(chǎn)后產(chǎn)婦的家屬多數(shù)都會(huì)比較關(guān)注大魚(yú)大肉、雞鴨魚(yú)湯等食物的攝入，但忽略蔬菜類食物也就是纖維素的攝入。人體形成大便時(shí)，基本要求就是要有足夠量的纖維素，而纖維素又存在于綠葉菜中，包括菠菜、芹菜、青菜等，纖維素含量相對(duì)會(huì)比較高，此外就是粗糧，比如紅薯、玉米等。多數(shù)女性坐月子時(shí)都不太會(huì)想到去進(jìn)食這類食物，所以產(chǎn)后出現(xiàn)便秘就會(huì)時(shí)常發(fā)生。平時(shí)要養(yǎng)成吃蔬菜、水果的好習(xí)慣，同時(shí)還要多飲水，因?yàn)樗忠彩切纬赡c液的重要成分，水分增多后腸液也會(huì)隨之增多，排便就會(huì)更加通暢。