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如果反復(fù)做噩夢(mèng)，也有影響到睡眠，首先自己可以做一些放松，自己有哪些方面的壓力，工作、生活、情感，要把這些壓力釋放掉，通過(guò)釋放壓力可能就改善了情緒，通過(guò)改善情緒也許做噩夢(mèng)就相對(duì)會(huì)好一些。因?yàn)樽鲐瑝?mèng)可能與情緒還是有很大的關(guān)系的，或者白天所受的一些刺激因素有關(guān)系的。所以我們可以通過(guò)這樣的一些放松的方式、宣泄壓力的方式來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。當(dāng)然如果通過(guò)這些方式還是解決不了，噩夢(mèng)頻繁做，對(duì)睡眠的質(zhì)量影響很大，對(duì)第二天的工作、學(xué)習(xí)、生活有影響，精力不夠，最好還是要找?？频尼t(yī)生看一看。