国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

經(jīng)常做噩夢(mèng)是睡眠質(zhì)量欠佳的表現(xiàn)，一般跟平時(shí)睡眠習(xí)慣有關(guān)。經(jīng)常熬夜、太疲勞，或者睡得太晚，以及睡覺前喜歡喝興奮的奶茶、咖啡飲料，容易造成睡眠時(shí)間不足、睡眠質(zhì)量欠佳，從而導(dǎo)致經(jīng)常做噩夢(mèng)的現(xiàn)象。一般盡可能改善睡眠習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，睡覺前不要喝奶茶、咖啡，不要看興奮的恐怖電影，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)等?？梢愿纳仆砩纤哔|(zhì)量，而減少做噩夢(mèng)的現(xiàn)象。同時(shí)可以給予藥物的干預(yù)，可以給予中成藥，包括烏靈膠囊、棗仁安神膠囊、百樂眠等，可以改善癥狀。如果還不行，或者睡眠質(zhì)量欠佳、失眠，給予安眠藥，主要有舒樂安定、酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆等。如果還是會(huì)影響情緒，白天容易易怒等現(xiàn)象，可以給予調(diào)整情緒的藥物，一般常用的有三環(huán)類的抑郁藥，還有5-羥色胺再攝取抑制劑，如氟西汀、鹽酸帕羅西汀片等，可以改善情緒，同時(shí)也可以改善夜間做噩夢(mèng)的現(xiàn)象。通常來說通過生理方面的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣調(diào)整，還有睡眠習(xí)慣調(diào)整，給予藥物的干預(yù)，可以改善晚上做噩夢(mèng)的現(xiàn)象。