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飯后運動能降低血糖嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 胡偉 主任醫(yī)師

餐后運動有助于消耗熱量、降低血糖,通過消耗熱量可以利用糖,起到降低餐后血糖的作用。運動能夠幫助患者消耗熱量,同時也有助于患者控制好體重,減少內(nèi)臟脂肪,通過減少脂肪也有助于患者降低血糖。餐后運動是治療糖尿病重要的生活方式之一,但是要注意適度、適量。如果是在餐前運動,通常容易造成低血糖的風險增加。如果餐后活動要注意不要餐后馬上運動,因為吃完飯以后馬上運動,會影響胃腸道的消化和吸收,不能起到更好的降糖作用。運動形式和運動量也要科學(xué)、適度,過度的運動也有可能造成交感神經(jīng)興奮增加,增加心血管、腦血管的負擔。因為很多糖尿病患者有心腦血管疾病的風險,以及心腦血管疾病,過度的運動也有增加心腦血管疾病加重的風險。有可能因為過度運動,使得各種升糖激素分泌增加,對血糖的控制也產(chǎn)生不利影響,因此餐后活動要適度、適量。

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