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適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以改善神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動的錯綜復(fù)雜的判斷能力，并及時作出協(xié)調(diào)，準(zhǔn)確迅速的反應(yīng)。焦慮癥患者在進(jìn)行體育運動時應(yīng)注意： 1、選擇較舒適的運動類型，如散步、慢跑、瑜伽等，運動時間可選擇早晨9-10點或下午4-6點，此時空氣中含氧量較高，是運動的最佳時間； 2、運動量以自身舒適為度。若運動后出現(xiàn)頭暈、頭痛或運動過程中出現(xiàn)呼吸困難等不適感，應(yīng)立即停止，并減少運動量，且運動頻率應(yīng)保持規(guī)律性，長期規(guī)律運動可以緩解焦慮癥狀。