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氣血虛弱怎么調(diào)理
- 氣血虛弱怎么調(diào)理
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參與醫(yī)生
三亞市人民醫(yī)院 王蓉輝 主任醫(yī)師

可通過以下五個步驟進行調(diào)理:
1、調(diào)脾胃,脾胃為氣血生化之源,《靈樞?決氣》中認為血液是通過脾胃運化而生成,所以如果治療氣血虛弱證需要重視調(diào)理脾胃;
2、養(yǎng)肝血,中醫(yī)認為肝郁則脾虛,肝藏血主疏泄,有助脾胃運化,所以養(yǎng)肝血也是調(diào)氣血非常重要的一步,暴怒情緒會傷肝傷脾,導致氣血耗損,所以應該注意切記不要生氣熬夜,多注意睡眠,并且久視傷血,經(jīng)常用眼的人也需要注意眼睛保養(yǎng)防止耗傷氣血;
3、藥膳,藥膳補氣血是比較常見的方法,見效比較快,補氣可使用四君子湯,取用人參10g、白術(shù)9g、茯苓9g、炙甘草6g,與羊肉燉食即可,補血可用四物湯,取白芍、當歸、熟地、川芎各9g,放入250ml水中煎至150ml,空腹熱服;
4、遠離寒邪,中醫(yī)認為血得溫則行,得寒則凝,寒邪會讓血液凝滯,導致經(jīng)絡不暢,氣血生化受阻,這樣會給身體帶來比較大的傷害;
5、多運動,運動對身體健康非常重要,經(jīng)常運動的人面色紅潤而有光澤,看起來生氣勃勃,這是因為運動后有助于脾胃將營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血,供身體所用,還可以疏通經(jīng)絡,讓氣血充盈,氣足則血盈,氣血健旺,經(jīng)絡順暢則百病不生,所以氣血也是養(yǎng)生過程中必不可少的一部分,對于身體健康至關重要。

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