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失眠也是屬于老年人很常見(jiàn)現(xiàn)象，失眠主要有幾大原因： 1、生理性原因； 2、軀體疾病導(dǎo)致； 3、藥物引起； 4、精神類疾病引起，如焦慮、抑郁等； 5、環(huán)境衛(wèi)生問(wèn)題引起，環(huán)境的改變引起。 睡眠其實(shí)沒(méi)有總量，每個(gè)人的情況不一樣，只要第二天的工作可以照常，就是正常的。該睡覺(jué)的時(shí)候才上床，不要在床上做別的動(dòng)作，即沒(méi)有形成條件反射，就不容易進(jìn)入睡眠。每天可以固定的時(shí)間起床，不論昨天睡得好不好，都可以固定時(shí)間，可以白天午睡，但不要睡太多，在下午3點(diǎn)鐘之前睡20-30分鐘就足夠，平時(shí)可以增加陽(yáng)光照射，可以增加運(yùn)動(dòng)，對(duì)睡眠都是有幫助的。