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失眠也是屬于老年人很常見現(xiàn)象，失眠主要有幾大原因： 1、生理性原因； 2、軀體疾病導(dǎo)致； 3、藥物引起； 4、精神類疾病引起，如焦慮、抑郁等； 5、環(huán)境衛(wèi)生問題引起，環(huán)境的改變引起。 睡眠其實沒有總量，每個人的情況不一樣，只要第二天的工作可以照常，就是正常的。該睡覺的時候才上床，不要在床上做別的動作，即沒有形成條件反射，就不容易進(jìn)入睡眠。每天可以固定的時間起床，不論昨天睡得好不好，都可以固定時間，可以白天午睡，但不要睡太多，在下午3點鐘之前睡20-30分鐘就足夠，平時可以增加陽光照射，可以增加運(yùn)動，對睡眠都是有幫助的。