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老年人治療失眠的方法較多，但臨床上比較推崇用非藥物的辦法來進行治療，這是因為隨著年齡的增加以及大腦功能的退化，老年人的睡眠習(xí)慣也會發(fā)生改變，而且睡眠的時間也會減少。在這種情況下不要過多著急，判斷是否需要治療的方法就是一覺醒來，如果患者覺得精神比較充沛，精力比較旺盛，這時不要在意睡多睡少的問題。如果患者感覺到頭昏腦脹，建議晚上要少吃飯、做適當?shù)幕顒?、少看電視、少玩電腦，盡量聽些輕松音樂、少做體力活，晚上睡覺前可以泡腳、洗澡、喝杯熱牛奶等，通常這些方法來幫助睡眠。睡覺時室內(nèi)溫度、濕度要適中，盡量保持安靜的環(huán)境，但是不推薦老年人睡不著時就吃安眠藥，因為安眠藥的副作用比較大，如果一定要用安眠藥，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。