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老人失眠可以通過(guò)以下幾個(gè)方面，進(jìn)行綜合的治療來(lái)改善：1、調(diào)整好生活習(xí)慣：不要晚上喝濃茶、咖啡、可樂(lè)等，造成大腦興奮性的改變，還有不要在睡覺(jué)前做劇烈運(yùn)動(dòng)。還有不要晚上睡覺(jué)前看恐怖的電影，或者是做劇烈運(yùn)動(dòng)，這些都容易造成失眠的現(xiàn)象。需要做的事情包括，可以喝點(diǎn)牛奶、蜂蜜水、泡個(gè)腳、洗個(gè)熱水澡等，可以有效的改善失眠癥狀；2、保持環(huán)境安靜和黑暗：睡覺(jué)的時(shí)候要保持環(huán)境的安靜和黑暗，這種情況下可以有效的促進(jìn)大腦褪黑素的分泌，而改善失眠癥狀；3、藥物改善：如果還睡不著，可以用藥物來(lái)改善失眠，主要有谷維素、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊，可以有效的調(diào)整睡眠。如果入睡困難的，還可以用思諾思(酒石酸唑吡坦片)來(lái)幫助入睡。睡眠維持障礙的可以用艾司唑侖即舒樂(lè)安定，來(lái)改善睡眠維持障礙。通過(guò)生活習(xí)慣、睡眠習(xí)慣，還有藥物的幫助、調(diào)整，還有情緒的性格的調(diào)整等來(lái)改善失眠的癥狀。白天可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)以后，可以促進(jìn)大腦的多巴胺的分泌，白天處于較精神狀態(tài)，不要睡覺(jué)，晚上就可以容易入睡。