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刷牙的目的主要是去除牙菌斑或者食物軟垢。一般從專業(yè)術(shù)語上來講，正確刷牙的方法主要是水平顫動法刷牙，也叫巴氏刷牙法。巴氏刷牙法一般以2-3個(gè)牙為一組，刷牙時(shí)刷毛和牙齒長軸呈45°角，刷毛進(jìn)入齦溝內(nèi)，清理齦溝內(nèi)軟垢，牙刷刷牙面時(shí)前后來回顫動，以刷到牙齒每一個(gè)位置。刷上前牙、下前牙、舌側(cè)面時(shí)需要把刷毛豎起來從下往上刷，這叫水平顫動法，也叫做巴氏刷牙法，這應(yīng)該可以非常有效的去除牙菌斑、食物及殘?jiān)瑫r(shí)可按摩牙齦，促進(jìn)牙周健康，這是比較提倡的巴氏刷牙法。此外，臨床建議每天刷牙3次，每次刷牙時(shí)間不少于3min。