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氣血虛的人身體比較弱，比正常稍微差，叫做氣血虛，不是衰弱。氣血虛的人表現(xiàn)為手腳有一點乏力、感覺渾身沒勁，有時可以從顏面看出來，中醫(yī)叫望聞問切。氣血虛的人表現(xiàn)臉色沒有很多血色，叫臉色蒼白，或者是晄白，還有人會表現(xiàn)虛黃，黃里帶白或者白里帶黃，沒有血色。所以，都可以看出來。氣血虛的人，主要表現(xiàn)為沒有力量，力量感不夠，自己感覺乏力，其調(diào)理主要注意以下幾點： 1、鼓勵患者適度運動； 2、適量飲水，因為飲水才能保證正常代謝； 3、飲食有適度營養(yǎng)，但是不要過度大酒大肉；吃飯時適度飽就可以，避免太飽，不要過食； 4、適度服用藥物，比如秋冬季節(jié)服用枸杞、黃芪、黨參，甚至再好一點比較名貴人參，但是，最常見的枸杞就可以。枸杞養(yǎng)血、養(yǎng)腎，同時有補氣血作用；補氣最好的是黃芪，叫補氣圣藥，但是不要過多。補氣時可以泡3-5片枸杞，而且還可以適當(dāng)加菊花，平衡黃芪燥烈，不容易上火。但是，黃芪不能過補，中醫(yī)講氣有余便是火，補過就會上火。服用藥物時最好是聽從醫(yī)生，因為自己可能辨識自己體質(zhì)時，不容易辨識準確，醫(yī)生醫(yī)學(xué)知識要比大眾清楚。所以，還是多聽醫(yī)生建議，最好自己不要補。如果是陰虛體質(zhì)人補黃芪就是助火。陰虛體質(zhì)的人還可以延順氣虛，給枸杞、麥冬、沙參，但是，一定補哪個還是建議不要自己選擇，聽中醫(yī)建議。