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氣血虧虛就會(huì)出現(xiàn)乏力、頭暈、耳鳴，癥狀輕者可以不去醫(yī)院就診，通過(guò)食療或運(yùn)動(dòng)調(diào)理。飲食方面，可以食用紅棗、阿膠、芝麻、桂圓、蓮子、木耳、扁豆等。從運(yùn)動(dòng)方面來(lái)調(diào)養(yǎng)，可以進(jìn)行輕緩運(yùn)動(dòng)，比如打太極、散步、慢跑，應(yīng)避免久坐或久臥。 中醫(yī)講臥則耗氣，所以久臥也會(huì)消耗氣血。氣血虧虛可以進(jìn)行按摩穴位或艾灸，比如關(guān)元、氣海、足三里、三陰交?；颊咭残枰獜那榫w上調(diào)整，因?yàn)榍榫w的波動(dòng)會(huì)消耗氣血?；颊咭部梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下合理服用歸脾湯、當(dāng)歸黃芪湯等。