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懷孕的女性可以適當吃紅棗、枸杞，常見原因有以下幾點：1、紅棗和枸杞都沒有明顯的活血功能，一般不會使孕婦宮縮加強，因此適當吃紅棗、枸杞也較為安全；2、紅棗和枸杞無論是藥用價值，還是食用價值都比較高。就藥用價值而言，紅棗具有補血的功能，而枸杞也有補益肝腎的功能，因此懷孕時適當吃紅棗、枸杞，有助于緩解孕婦氣血不足，或者肝腎不足的癥狀；3、從食用價值角度考慮，紅棗和枸杞都含有鐵元素，還含有大量的氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素等，可以幫助懷孕的女性補充此類物質(zhì)，以改善懷孕期間的不適癥狀。但孕婦也要避免吃得過多，否則可能造成脾胃不消化，以及上火的癥狀。