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DHA其實(shí)又叫22碳硫辛酸，有很多的文獻(xiàn)都提出來(lái)DHA在懷孕期間，可以促進(jìn)寶寶的腦細(xì)胞發(fā)育，可以有助于寶寶的視力發(fā)育，目前還提出可以降低孕婦冠心病和產(chǎn)后抑郁的發(fā)生。所以很多媽媽都會(huì)糾結(jié)，在孕期到底要不要補(bǔ)充DHA。其實(shí)根據(jù)孕期的營(yíng)養(yǎng)保健指南來(lái)說(shuō)，推薦孕期的DHA每天的攝入至少達(dá)到200mg，這個(gè)攝入如果可以，建議首選食物補(bǔ)充。一般來(lái)說(shuō)，深海魚類、海鮮、蛋黃，以及干果中富含DHA，所以如果可以，建議保證一定的奶制品和蛋黃，還有肉類的攝入，尤其是魚肉類的攝入，而且盡量保證每周攝入1-2次的深海魚類。食物可以提供的DHA，對(duì)孕期來(lái)說(shuō)就足夠了，這種情況下，就不需要再額外補(bǔ)充DHA。如果平常吃魚吃得比較少，或者對(duì)于海鮮類過(guò)敏，或者整個(gè)孕期反應(yīng)比較重，可以通過(guò)額外補(bǔ)充DHA，來(lái)達(dá)到一定的效果。