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股骨頭壞死的康復(fù)鍛煉重點是肌力及關(guān)節(jié)活動度練習(xí)。方法如下： 1、避免負重，包括部分負重及不負重，患側(cè)扶拐，減少患側(cè)髖關(guān)節(jié)負重； 2、股四頭肌等長收縮練習(xí)，足趾及踝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)，特別強調(diào)踝背伸運動； 3、減重練習(xí)，使用懸吊帶做側(cè)臥位、仰臥位、髖關(guān)節(jié)伸屈、外展、內(nèi)收動作； 4、髖關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，屈髖分合、足尖內(nèi)外旋轉(zhuǎn)練習(xí)，如展髖開合、屈膝動髖、抱膝空蹬、屈伸、患肢擺動、直腿后伸、坐位屈髖等動作； 5、強化肌力練習(xí)，可預(yù)防治療肌無力、避免肌肉萎縮，使關(guān)節(jié)穩(wěn)定性增強。具有保護關(guān)節(jié)、緩解疼痛及改善關(guān)節(jié)功能的作用。如仰臥位屈髖、屈膝練習(xí)；仰臥位直腿抬高練習(xí)；側(cè)臥位大腿外展練習(xí)；俯臥位大腿后伸練習(xí)。運動均以輕微疼痛為限，盡量不要過度。