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股骨頭壞死的康復鍛煉重點是肌力及關節(jié)活動度練習。方法如下： 1、避免負重，包括部分負重及不負重，患側扶拐，減少患側髖關節(jié)負重； 2、股四頭肌等長收縮練習，足趾及踝關節(jié)屈伸練習，特別強調踝背伸運動； 3、減重練習，使用懸吊帶做側臥位、仰臥位、髖關節(jié)伸屈、外展、內收動作； 4、髖關節(jié)活動度訓練，屈髖分合、足尖內外旋轉練習，如展髖開合、屈膝動髖、抱膝空蹬、屈伸、患肢擺動、直腿后伸、坐位屈髖等動作； 5、強化肌力練習，可預防治療肌無力、避免肌肉萎縮，使關節(jié)穩(wěn)定性增強。具有保護關節(jié)、緩解疼痛及改善關節(jié)功能的作用。如仰臥位屈髖、屈膝練習；仰臥位直腿抬高練習；側臥位大腿外展練習；俯臥位大腿后伸練習。運動均以輕微疼痛為限，盡量不要過度。