国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

鼓勵股骨頭壞死患者進行免負(fù)重鍛煉，避免長時間站立，避免跑、跳等劇烈運動。長時間站立或跑跳、劇烈運動會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)囊內(nèi)的壓力增加，高負(fù)重運動會加劇股骨頭壞死。免負(fù)重鍛煉指坐在高凳子或者躺著時，進行肌肉收縮鍛煉?？梢宰诟叩首由线M行小腿綁沙袋，進行屈伸膝功能鍛煉，鍛煉大腿和小腿肌肉。同時也可以躺在床上進行抬腿，髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、外展、內(nèi)旋、外旋等髖關(guān)節(jié)活動度的鍛煉。免負(fù)重鍛煉既可以鍛煉肌肉，又可以減少髖關(guān)節(jié)囊內(nèi)的壓力，有利于預(yù)防肌肉萎縮，同時又避免骨頭壞死進一步加重。游泳也是較好的免負(fù)重鍛煉，游泳或騎單車對髖關(guān)節(jié)的壓力較小，但可以起到鍛煉目的。