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榆錢的功效與作用具體如下：1、潤腸通便：榆錢當中富含一定量的膳食纖維，能夠吸水膨脹，促進糞便的形成，同時榆錢當中的膳食纖維還能夠機械性刺激腸道蠕動，促進糞便排出。大便秘結、大便干燥、排便困難的人，適當食用榆錢補充膳食纖維，促進糞便的排出，在預防和緩解便秘方面有著積極作用；2、促進脂肪代謝：榆錢本身含有的能量比較低，加上富含膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免吃進來其他過多的食物，控制過多的能量進入到體內，對于維持機體能量負平衡，促進脂肪的分解都有著積極作用；3、美容養(yǎng)顏：榆錢當中富含一定量的維生素C，能夠很好地調節(jié)皮膚內色素代謝，促進膠原蛋白的生成，使得皮膚變得更加的紅潤、細膩、白皙和富有彈性，發(fā)揮出美容養(yǎng)顏的功效；4、提高機體整體代謝調節(jié)：榆錢當中還富含一定量的礦物質，為體內酶和輔酶的構成提供豐富的原料，在提高機體整體代謝調節(jié)能力方面有著積極作用。