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辛辣、熱量太高、煎炸或刺激性食物，對(duì)睡眠是有影響的，在睡覺之前應(yīng)盡量避免此類東西。當(dāng)然對(duì)睡眠有幫助的食物、飲品，比如高纖維素食物、小米粥、牛奶、酸棗仁等，可以讓人更容易進(jìn)入睡眠，讓人睡眠維持的比較深，更容易達(dá)到足夠長(zhǎng)的睡眠時(shí)間。很多患者到醫(yī)院進(jìn)行檢查之后，醫(yī)生建議患者除了進(jìn)食所開具藥物之外，在飲食上也應(yīng)該注意，盡量避免食用干擾睡眠的食物，多進(jìn)食一些對(duì)睡眠有好處的食物或飲品。