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有些水果含有助眠、安神的化學成分，日常生活中可以適當吃，但是水果畢竟作為飲食的一部分，作為補充營養(yǎng)、補充維生素、補充纖維素等輔助作用，不可以用來治療。以下水果的名稱僅供參考，能夠有助于睡眠，但不等于是治療，不能代替藥物。臨床上建議吃有助于安神、睡眠的水果，包括藍莓、葡萄、蘋果、香蕉，干果里邊的核桃仁、大棗類，可以使神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)、放松，有助于安神、鎮(zhèn)靜，有助于睡眠等，起到輔助作用。但食物沒有治療作用，僅僅是飲食一部分，是食物當中的一小部分。臨床上如果有特殊的疾病，比如有腎臟病、糖尿病的患者，在吃水果時還應該注意，可能會使原有的病情加重現(xiàn)象。一定要在臨床醫(yī)師或者是在營養(yǎng)師的指導下適當?shù)厥秤茫荒苓^分、也不能寄希望于水果能夠代替藥物來進行治療。提醒大家不要把水果當成藥物，僅僅是一個參考價值。