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現(xiàn)代人頸椎及腰椎的問題越來越多，長時間低頭看手機、打游戲、姿勢不正確、久坐不動等不良生活方式均可導(dǎo)致頸椎及腰椎出現(xiàn)異常。頸椎及腰椎不適的人群應(yīng)糾正不良生活習(xí)慣，減少低頭動作，不長時間看手機、打游戲，日常生活中保持正確姿勢。適當(dāng)增加體育鍛煉，根據(jù)個人愛好選擇運動項目，如步行、打球、登山、游泳等，選擇多項運動，可使頸椎及腰椎得到較好訓(xùn)練。