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失眠是令更年期婦女非常困擾的癥狀，緩解更年期失眠包括以下幾種方式： 1、中醫(yī)認為更年期患者出現(xiàn)腎陰虛，需要通過滋陰補腎、安神補腦緩解失眠癥狀，可以用坤寶丸、坤泰膠囊以及酸棗仁等中藥，起到滋陰補腎、安神助眠的作用； 2、西醫(yī)認為更年期失眠是卵巢功能衰退、雌激素消失引起的癥狀，性激素補充可以改善這些癥狀，改善失眠、潮熱盜汗，甚至讓患者改善心情，同時還可以預防骨質疏松、老年癡呆，但是性激素補充也有副作用，必須在醫(yī)生指導下共同制定激素的調整方案； 3、心理治療，要保持樂觀、舒暢狀態(tài)，還要協(xié)調好家庭關系，如夫妻關系、親子關系，讓家人共同支持、體諒更年期婦女的更年期癥狀。經過一年多的時間，更年期癥狀基本都能緩解； 4、經過以上治療如果還不能改善失眠，可以在短期內應用鎮(zhèn)靜安神的西藥，選擇副作用比較小的藥物短期應用，比如安定、右佐匹克隆片。應用半個月左右可以調整睡眠周期，改善睡眠節(jié)律，這時候再停用藥物也能起到幫助睡眠的作用。