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晚上多夢(mèng)失眠，可以通以下方式進(jìn)行調(diào)節(jié)：1、調(diào)整睡眠習(xí)慣：部分人喜歡晚上12:00以后才睡覺，造成睡眠質(zhì)量下降，睡眠不足出現(xiàn)而多夢(mèng)、失眠，此時(shí)可以在22:00-22:30睡覺，保證8小時(shí)睡眠，盡量6:00-7:00起床，養(yǎng)成習(xí)慣以后可以有效改善多夢(mèng)失眠癥狀。同時(shí)晚上睡覺前不要喝奶茶、咖啡，可以喝牛奶改善睡眠，還可以泡腳、洗熱水澡。睡覺時(shí)還需要保持環(huán)境黑暗，在黑暗環(huán)境中可以促進(jìn)大腦褪黑素分泌，也可以改善睡眠；2、服用藥物飲食：睡眠障礙癥狀通過調(diào)整以后，如果還存在上述現(xiàn)象，可以用藥物助眠。如果是入睡困難，需要用思諾思來改善入睡困難，如果是睡眠維持障礙，可以用舒樂安定來改善睡眠。同時(shí)還可以用調(diào)整情緒的藥物，主要有5-羥色胺再攝取抑制劑如弗洛西汀、帕羅西汀、西酞普蘭等，都可以改善睡眠和情緒，伴有軀體癥狀的患者可以用去甲腎上腺素再攝取抑制劑。