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        吃梨可以通便嗎

        參與醫(yī)生

        上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 沈滌華 副主任醫(yī)師
        吃梨可以通便,因?yàn)槔嬷泻欣w維素和維生素,維生素可以促進(jìn)糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝,有利于人體新陳代謝。綠葉菜里纖維素含量比梨高,如菠菜、青菜、芹菜。纖維素是形成大便的必要條件,多吃蔬菜對健康有好處。便秘患者還可以吃粗糧,如紅薯、玉米其中纖維素含量也比較高,但不包括甜玉米,因?yàn)槠淅w維素含量相對偏低,能夠治療便秘的玉米是顆粒比較飽滿,吃起來比較有嚼勁的玉米。便秘患者平時(shí)還需要多喝水,喝水可以增加腸液含量,腸液多時(shí)比較容易排便,不會出現(xiàn)便秘。
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