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失眠原因較多，主要包括目前生活節(jié)奏快，生活水平高所產(chǎn)生的工作、生活壓力。另外，部分年輕患者喜歡玩游戲，經(jīng)常熬夜飲酒、熬夜唱歌等均可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)?；颊咚卟缓侠?、不及時(shí)，僅娛樂(lè)、工作等，將睡眠時(shí)間壓縮。一般來(lái)講，建議一天的睡眠時(shí)間為8小時(shí)；晚上6-7小時(shí)，中午1-2小時(shí)。但通常不建議午休時(shí)間較長(zhǎng)，半小時(shí)即可。