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含鉀多的食物通常有以下幾種：1、主食：通常粗糧含鉀離子的量比細(xì)糧多，苞米、玉米、薏米、燕麥類主食，含有鉀離子、鋅離子、鐵離子等微量元素比精米、精面多。所以低鉀人群在選擇主食時，可適當(dāng)食用粗糧這類膳食纖維含量豐富的食物代替；2、蔬菜、水果：富含維生素和微量元素的蔬菜和水果，含有的鉀離子也相對多。這類蔬菜包括含葉綠色素較多的蔬菜，通常包括菠菜、香菜、西芹、白菜、韭菜、黃瓜、西紅柿，可以榨汁進(jìn)行服用。水果中含有鉀離子較多的包括香蕉、橙子、柚子、橘子等，獼猴桃、火龍果這類水果也富含鉀離子，低鉀人群也可以經(jīng)常進(jìn)行補(bǔ)充；3、高蛋白質(zhì)含量食物：尤其以海鮮含鉀離子較多，包括牡蠣、貝類等。