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女人每天吃紅棗有什么好處
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參與醫(yī)生

紅棗屬于一種水果,含有比較豐富的維生素,并且紅棗尤其是鮮棗,含有大量膳食纖維,因此吃紅棗可以促進腸道的蠕動,來幫助排便、緩解便秘癥狀。但是紅棗與其他的水果一樣,含有大量的糖分,所以可以適當?shù)某约t棗,但是不要吃的太多。有些人認為吃紅棗有補血的作用,確實有一定的鐵含量,但是對于植物性的食物,含鐵量相對比較少一些,鐵絕大多數(shù)都是在動物性食物中含的比較多,比如紅色的肉類,包括豬肉、牛肉、羊肉等,以及動物的內(nèi)臟,常吃的豬肝都是含鐵比較豐富的食物,還有鴨血這樣的動物血制品。而植物性的食物中,像紅棗之中含鐵的量,比動物性食物中少很多。所以雖然紅棗有一定的補鐵作用,但是只有大量的攝入紅棗,才能有一定的補鐵作用。而紅棗的糖分太高,也不可能攝入到那么多的量。所以適量的吃紅棗即可,靠紅棗來補血沒有明確的作用,與其他的水果一樣,每天適量、少量服用即可。

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