- 肩周炎的鍛煉方法是什么
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參與醫(yī)生
安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 鄭根賢 副主任醫(yī)師
肩周炎的鍛煉方法較多，原則是使肩關(guān)節(jié)充分活動(dòng)，具體鍛煉方法包括：
1、“勾肩搭背”：雙手交叉搭肩，向背后伸展；
2、爬墻運(yùn)動(dòng)：保持直立，雙臂爬墻運(yùn)動(dòng)；
3、畫圈運(yùn)動(dòng)：雙臂畫圈；
4、手作枕頭法：以手為枕，宜睡前進(jìn)行；
肩關(guān)節(jié)輕度粘連時(shí)可配合推拿、針灸等方法，若肩關(guān)節(jié)嚴(yán)重粘連，可行局麻下肩關(guān)節(jié)松解術(shù)。
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