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- 三文魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么
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參與醫(yī)生
安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 程姐 主管護(hù)師
三文魚也叫撒蒙魚或薩門魚，是西餐中較常用的魚類原料之一。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講三文魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有：
1、含有大量的不飽和脂肪酸，即歐米伽3，可以增加血管彈性，對(duì)心血管疾病起到預(yù)防作用；
2、含有人體所需的維生素D，能夠促進(jìn)鈣的吸收；
3、三文魚是黃金食物，其維生素E和歐米伽3的比例為0.73。三文魚可以補(bǔ)充人體所需的歐米伽3，即不飽和脂肪酸。
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