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黑豆?jié){可以天天適量喝。具體分析如下：1、強(qiáng)壯筋骨：黑豆?jié){的黑色能滋補(bǔ)腎經(jīng)，對于腎經(jīng)虛弱所導(dǎo)致的腰膝酸軟、腰腿疼、骨質(zhì)疏松，如果天天適量地喝黑豆?jié){，通過滋補(bǔ)腎經(jīng)，而有強(qiáng)壯筋骨、預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松的好處；2、補(bǔ)充鈣質(zhì)：黑豆?jié){天天適量喝，能為機(jī)體補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)能調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉的興奮性，對于容易發(fā)生肌肉抽搐的人，如果天天適量喝黑豆?jié){，能預(yù)防和緩解肌肉的抽搐；3、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成體內(nèi)免疫物質(zhì)的原料，因此天天適當(dāng)喝黑豆?jié){，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。